サーブの確率を高める５つの要素とは

「サーブの確率を上げたい」

これはアマチュアプレーヤーの悩みの中で最も多いものの一つでしょう。

一番良く聞く解決策は「スピンをかける」というものだと思います。

男性ですと、スピンサーブを打つことで確率を高めようとする人が多いです。
しかし「スピンサーブはこすり上げるように」という既成概念に囚われてしまって、実際に上にサーブを打ち上げてしまっている人がいます。

これでは「打てば打つほどロングのフォルト」の状態になってしまい、スピンでせっかくボールを抑え込んでも確率が上がるはずがありません。

また、スピンサーブは体の動きがダイナミックになりますし、フラットサーブと比較してトスも左＆後ろに上げる、とされていますので、「毎回同じように打てるか？」すなわち再現性の面からは難度が高いと思います。

スピンをかけるために他の要素を犠牲にしてしまっているとしたら、これはもったいない話です。

本記事ではサーブの確率を高めるためにはどうすればよいかをロジカルに考えてみたいと思います。

サーブの確率を決める要素は実は以下の５つしかありません。

（１）打点
（２）打ち出し角度
（３）ボールスピード
（４）ボールの回転
（５）再現性 

（１）打点

高ければ高いほど入りやすいのは簡単に分かると思いますが、打点を前にすればするほど入りやすいということは意外と忘れがちです。

ビギナーの方々は打点が後ろになりすぎる傾向があるように思いますので、意識して打点を前にするのが良いと思います。

ボールを打たずにトスを上げてみて、ボールがベースラインの50cmくらい内側に落ちるくらいの打点で打ちましょう。
私はもっと前にトスを上げています。

では「むちゃくちゃ高い＆むちゃくちゃ前の打点」が良いのか？といえばそうでもないです。

（５）で説明する「再現性」に絡んできますが、無理な打点は安定性に欠けますし、最も高い打点と最も力の入る打点は一致しないからです。

力が入って、かつ体の使い方に無理がない範囲で高い＆前の打点を探しましょう。

（２）打ち出し角度

どんなに背が低い人でも、ネットよりは高い打点でサーブを打つはずです。
「背が低いから、速いサーブは入らないのでは・・・」と心配になって、恐る恐る山なりサーブを打っている人を見かけますが、これはもったいない話です。

 打ち出し角度は水平より上にする必要はありません。逆に、速いサーブを打つときなどは打ち下ろすくらいの気持ちで良いと思います。

「速いサーブ＝前方へのベクトルが大きい」ということですから、下方へのベクトルも同じように増やしてやらないと、合成ベクトルの向きを保つことができません。

難しい言い方をしました。すいません。

簡単な方法を教えます。

ネット上に仮想ターゲットを置きます。

実際に虫取り網とか、何かを持ってもらうのもいいです（サーブ当たらないように気を付けてください！）。

そこに向かって思い切りサーブを打ちます。ターゲットを持っている人は、よけます。

ターゲットのあたりを通ったサーブは、必ずエリア内に収まることが実感できると思います。このやり方では、決して「打ち上げサーブ」にはならないはずで、「必ず解はあるのだ」ということが分かってもらえると思います。

また、ネットはセンターが低くなっていますからセンター付近を通すというのも効果的です。

（３）ボールスピード

当然ながら遅いサーブの方が物理的には入りやすいですが、よっぽど速いサーブでない限り「サーブが速すぎて入らない」という事態にはなりません。

逆に適度にスピードを出した方が（まあ、「適度」がどのくらいかが問題なのですが）安定すると思います。

これはまた（５）の再現性と関連してくるのですが、あんまり力を抜きすぎると今度はその加減のコントロールが難しくなるからです。

逆に全力打ちもまた再現性の面で問題がありますので、７，８割くらいの力がちょうど良いと思います。

（４）回転

回転には縦回転と横回転があり、縦回転が中心だとスピンサーブ、横回転が中心だとスライスサーブになります。

スピンサーブはネットを越えてからボールがお辞儀をして落ち、ネットの高いところを通してもサーブが入るようになるので安全性が高まります。

スライスサーブは横回転なので物理的にボールが入りやすくなるという効果は限定的ですが、同じ力でフラットサーブを打ったときと比べてボールスピードを抑えることができますので、結果としてフラットサーブより入りやすくなります。

スピンにしてもスライスにしても、「力を入れて打っても大丈夫」という安心感が確率を高めます。

特にスピンサーブは「強打すればするほどスピンがかかって入りやすくなる」という特性を持っていますので、（５）で説明する再現性さえクリアできるのならば確率重視のサーブとしては最適です。

ただし女性にとってはフォーム的に難しかったり、体力も使うので簡単なスライスサーブの方がお勧めです。

（５）再現性

すでに前の項目では何回か出てきているこの言葉、私はサーブの中で一番重要な要素だと思っています。

私は１ｓｔサーブでスピンサーブを打つことはあまりありません。理由は再現性が悪いからです。

逆にフラットサーブは物理的に入りづらいですが、私の場合、毎回同じように打つことができる、つまり再現性が高いので主力として使っています。

まあスピンサーブもしっかり訓練すれば再現性良く打てるようになるはずなのですが、どうしても体の使い方がダイナミックになってしまいますので、フラットやスライスより再現性が良くなることはあまり考えられませんし、体力的にも３セットマッチの後半までボールのクオリティが保てる自信がありません。

（注：個人の資質に依存しますので、私の場合ということで了承ください）

再現性の高いサーブを打つには少しの工夫があれば十分です。

基本は「体の動きを最小限に」です。
「ラケットの動きを最小限に」ではないことに注意してください。ラケットの動きを安定化させるために、余分な他の動きを排除するということです。

膝を曲げ過ぎない

膝の曲げは打点を稼ぐため、スピンをかけるためにに使われます。
それに膝を曲げた方が多少はスピードが出るでしょうが、寄与は小さいです。
全く曲げないのもまたやりづらいでしょうから、軽く曲げるくらいがちょうど良いです。

トスは高く上げ過ぎない

高くトスを上げる人は「力を溜める」タイプのサーブを打ちたがっていませんか？再現性には寄与しません。 

反り過ぎない

これもパワーを出すため／スピンをかけるための動きで、再現性には寄与しません。

ジャンプしすぎない

これも同様に打点／パワーのための動きで、再現性には寄与しません。

トスを前目に

トスを前にすることで簡単にパワーが出ます。他で犠牲にしたパワーを十分補うことができます。
また、前にすることで腕の動きが制限されなくなります。 

コンパクトなテイクバック

真中に当たりやすくなりますし、タイミングが取りやすくなります。
再現性に寄与します。 

肘を高く保つ

最終的な打点では肘は高くなっているはずです。だったら肘の上下がない方が再現性が出るはずです。

といったところです。

まあ文字で説明しても分かりづらいとは思いますが・・・。参考になれば幸いです。

最後に理想的なサービスフォームを持った選手として、ナブラチロワとイワニセビッチをあげておきます。

この２人（ともに引退選手ですが・・・）のフォームは無駄がまったくありません。

疲れにくいフォームですし、調子の波に左右されません。というか、左右されようのないフォームです。

サンプラスは世界最高のサーバーですが、逆に一般人がマネするには難しい背中の反り、肩の可動域をしています。
でもあのサーブは憧れなんだよな・・・。